download-12

هل تعرف ماذا يحصل لجسمك اذا ...

هل تعلم أن اذا واجهت صعوبة في النوم ولا تريد أخذ حبوب منومة بامكانك أكل...

1044075_457871894309332_66541883_n

تناولي هذه الفاكهه وافقدي 3 ...

أشهر أنواع الفواكه, التي تساعدك على حرق الدهون وتعمل على انقاص وزنك بشكل صحي وآمن,...

1044075_457871894309332_66541883_n13

أعطي لعينيكِ لمعه طبيعيه بهذ...

    عزيزتي حواء هل تريدين لمعه لعيونك وكأنك ترتدين عدسات لاصقه, نحن في مجلة المرآه العربيه...

15

عشر نصائح للمرأة المسلمة

    النصيحة الأولى المرأة المسلمة تؤمن بالله عز وجل رباً، وبمحمد صلى الله عليه...

download18

خدي بالك يا حواء من حجابك اح...

       هل تعلم ما هي الذنوب التي تؤخذ في الخلوات؟ حَدَّثَنَا عِيسَى بْنُ...

shutterstock_112923187

8 طرق للتعامل مع شخصية زوجك ...

      كثير من الزوجات يعانين من شكوك أزواجهن، ومراقبتهن مع كل نفس يتنفسه…...

1371112447_shutterstock_124963007

تجنبي تأثير أفكارك السلبية ع...

    أكّد كتاب “السّر”، الذّي حقق نجاحاً ساحقاً بعد إصداره مؤخّراً، أهمية التفكير الإيجابيً....

download25

نصائح تساعدك لمعرفة ما يناسب...

    نصائح تساعدك لمعرفة ما يناسبك لتظهري باجمل حلة!   كل ما تريدين معرفته عن التسريحة الملائمة لك حسب...

1455012_432756206850646_305743492_n57

تفاحه سبب اسلام سيدة عجوز معقول قدرة الله

أحد الدعاة كان في زيارة لإحدى الدول الأوروبية وبينما هو جالس في محطة القطار...

1455012_432756206850646_305743492_n64

بعد ان التهمت النار كل شىء اخذ يصرخ لماذا يارب؟ ...

هبت عاصفة شديدة على سفينة فى عرض البحر فأغرقتها.. ونجا بعض الركاب.. منهم رجل أخذت الأمواج تتلاعب به حتى ألقت به على شاطئ...

1455012_432756206850646_305743492_n65

كيد النساء غلب كيد الشيطان..حكاية غريبة

امرأة عجوز في زمن بعيد قليلا كان أكبر همها الغيبة و النميمة و إيذاء الآخرين بلسانها و ذات يوم أتاها الشيطان لعنه...

1455012_432756206850646_305743492_n66

ماذا فعلت هذة الاسرة بعدما اخطا الطبيب واخبرهم ب...

بنت جائها الم في بطنها .. فقالو لها : ربما الم وسوف يزول .. واشتد الالم ومر يوم والثاني .. بعد ذلك...

shutterstock_112923187

8 طرق للتعامل مع شخصية زوجك الشكاكة

      كثير من الزوجات يعانين من شكوك أزواجهن، ومراقبتهن مع كل نفس يتنفسه… يراقبون حركاتهن، تصرفاتهن، كل مكان يذهبن إليه…...

1371112447_shutterstock_124963007

تجنبي تأثير أفكارك السلبية على أفعالك!

    أكّد كتاب “السّر”، الذّي حقق نجاحاً ساحقاً بعد إصداره مؤخّراً، أهمية التفكير الإيجابيً. حيث أنّ فكرة الكتاب الرئيسة هي أنَ...

download25

نصائح تساعدك لمعرفة ما يناسبك للظهور فاجمل حال

    نصائح تساعدك لمعرفة ما يناسبك لتظهري باجمل حلة!   كل ما تريدين معرفته عن التسريحة الملائمة لك حسب شكل وجهك وأسرار تآلقك بشعر جذاب في...

374424_470706956359159_1469047841_n7

هل تعلمون ماهو أعظم نعيم أهل الجنة ؟

    هل تعلمون ماهو أعظم نعيم أهل الجنة ؟  الجنة كلهانعيم .. وفيها ما لا عين رأت ولا أذن سمعت .....

uHxhps

شاهد أغرب تعليق من والد الفنانة سارة سلامة على إ...

      قامت الفنانة سارة سلامة بالإشتراك فى مسلسل ابن حلال الذى عُرض فى رمضان الماضى بطولة الفنان محمد رمضان وكانت...

Salah-ElSaka-12

أحمد السقا : العيال كبرت وماتت

نعى الفنان أحمد السقا، الفنان الراحل سعيد صالح، الذي توفى في الساعات الأولى من صباح اليوم الجمعة. ونشر «السقا» صورة من مسرحية...

15

عشر نصائح للمرأة المسلمة

    النصيحة الأولى المرأة المسلمة تؤمن بالله عز وجل رباً، وبمحمد صلى الله عليه وسلم نبياً، بالإسلام ديناً، وتظهر آثار الإيمان...

download18

خدي بالك يا حواء من حجابك احسن يضيع كل حسناتك

       هل تعلم ما هي الذنوب التي تؤخذ في الخلوات؟ حَدَّثَنَا عِيسَى بْنُ يُونُسَ الرَّمْلِىُّ حَدَّثَنَا عُقْبَةُ بْنُ عَلْقَمَةَ بْنِ...

download-12

هل تعرف ماذا يحصل لجسمك اذا أك...

هل تعلم أن اذا واجهت صعوبة في النوم ولا تريد أخذ حبوب منومة بامكانك أكل...

1044075_457871894309332_66541883_n

تناولي هذه الفاكهه وافقدي 3 كي...

أشهر أنواع الفواكه, التي تساعدك على حرق الدهون وتعمل على انقاص وزنك بشكل صحي وآمن,...

shutterstock_112923187

8 طرق للتعامل مع شخصية زوجك الشكاكة

      كثير من الزوجات يعانين من شكوك أزواجهن، ومراقبتهن مع كل نفس يتنفسه… يراقبون حركاتهن، تصرفاتهن، كل مكان يذهبن إليه… مكالماتهن الهاتفية… حتى...

التغلب-على-العطش-في-رمضان-300x216

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورًا كبيرًا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية:

1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.

4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هام جداً.

5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.

6-يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم، ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد. ينصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.

 

s_2012719152658_s4-300x180
ييييييييييي-300x169
uHxhps

      قامت الفنانة سارة سلامة بالإشتراك فى مسلسل ابن حلال الذى عُرض فى رمضان الماضى بطولة الفنان محمد رمضان وكانت ملابسها التى ترتديها...

download-12

هل تعرف ماذا يحصل لجسمك اذا أكلت ...

هل تعلم أن اذا واجهت صعوبة في النوم ولا تريد...

  • 02 أغسطس 2014
  • 0
1044075_457871894309332_66541883_n

تناولي هذه الفاكهه وافقدي 3 كيلو ...

أشهر أنواع الفواكه, التي تساعدك على حرق الدهون وتعمل على...

  • 02 أغسطس 2014
  • 0
1044075_457871894309332_66541883_n13

أعطي لعينيكِ لمعه طبيعيه بهذه الط...

    عزيزتي حواء هل تريدين لمعه لعيونك وكأنك ترتدين عدسات لاصقه,...

  • 02 أغسطس 2014
  • 0
1455012_432756206850646_305743492_n57

تفاحه سبب اسلام سيدة عجوز معقول ق...

أحد الدعاة كان في زيارة لإحدى الدول الأوروبية وبينما هو...

  • 02 أغسطس 2014
  • 0
1455012_432756206850646_305743492_n64

بعد ان التهمت النار كل شىء اخذ يص...

هبت عاصفة شديدة على سفينة فى عرض البحر فأغرقتها.. ونجا...

  • 02 أغسطس 2014
  • 0
1455012_432756206850646_305743492_n65

كيد النساء غلب كيد الشيطان..حكاية...

امرأة عجوز في زمن بعيد قليلا كان أكبر همها الغيبة...

  • 02 أغسطس 2014
  • 0
15

عشر نصائح للمرأة المسلمة

    النصيحة الأولى المرأة المسلمة تؤمن بالله عز وجل...

  • 02 أغسطس 2014
  • 0
download18

خدي بالك يا حواء من حجابك احسن يض...

       هل تعلم ما هي الذنوب التي تؤخذ...

  • 02 أغسطس 2014
  • 0


ادخل اسم المستخدم وكلمة المرور الخاصة بك

برجاء التأكد من صحة البيانات المدخلة بالموقع لضمان تأكيد عملية الدخول

تسجيل عضوية جديدة

برجاء ملىء البيانات التالية لتتمتعى بالإنضمام لشبكة بتحب

مطلوب

مطلوب